الصلاة و تمارين للحامل

الصلاة و تمارين للحامل

اولا:عندما
تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام
ثانيا: وعندما تسجدين فانت
تقومين بتمرين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر
والركبة
ثالثا: واثنا قيامك ونزولك
فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام
رابعا:وأخيرآ عند جلوسك
للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء

وهذه التمارين
_ تكسب المررونه لمعظم اعضاء
وعضلات الجسم وتسهل حركه العمود الفقري مع
الحوض مفصليا للمحافظة على
ثبات الجسم واعتدال قوامه
_تنشيط الدورة الدموية في
القلب والدماغ والشرايين والاوردة مما يساعد على
:
أ,في توصيل الغذاء للجنين
بانتظام عبر الدم
ب, ويساعد ايضا في نمو
الجنين نمو طبيعا باذن الله
ج, عدم التعرض لدوالي
القدمين

_المحافظه على مرونه مفاصل
الحوض وتقويه عضلات جدار البطن